DIGITALNA ARHIVA ŠUMARSKOG LISTA
prilagođeno pretraživanje po punom tekstu



ŠUMARSKI LIST 3-5/1990 str. 46     <-- 46 -->        PDF

Zašto je važno da se radnik ponaša (odmara) po iskazanom principu?
Znanstvena su istraživanja utvrdila da se umor u toku rada razvija krivuljom
pozitivne akceleracije. To znači, u početku sporo, a kasnije sve brže
i brže. Uzmemo li odmor prije nastupa umora, ili u momentu kad se pojave
prvi subjektivni simptomi umora, znači u fazi kad se umor sporo razvija,
umorom izazvane posljedice u organizmu mogu se relativno brzo odstraniti´.
Ukoliko s odmorom počnemo u fazi izraženog umora, on će morati znatno
duže trajati jer je količina nagomilanih promjena u organizmu znatno veća.
Već je u odgovoru na prethodno pitanje (Kada?) sugerirano i koliko često
se treba odmarati. Konkretno odgovor glasi: Toliko često koliko je to
potrebno. Načelno, kad je u pitanju čestina odmora, možemo reći da je
dobro uzimati više odmora kraćeg trajanja nego manje odmora duljeg trajanja.
Većina znanstvenika smatra da pri teškom fizičkom radu treba radnik
koristiti više kratkotrajnih odmora od 7—10 minuta, zbog toga što najveći
dio tragova umora nestaje u prvim minutama odmora, dok se daljnjim pro


duljivanjem odmora relativno malo dobiva na oporavku.
Iz slike 3. možemo vidjeti da su u prvih 5 minuta odmaranja efekti odmaranja
takvi da možemo postići 75"/o prethodnog učinka, a daljnjim desetminutnim
odmaranjem samo oko 20»/o prethodnog"učinka. Naravno, pri laganijem
radu broj odmora može biti znatno manji.


5 lo 15


odmor u min.


SI.4. Krivulja oporavka od umora.


Prema Bujaš, Z. (1)


Naše svakodnevne navike su takve da mi više preferiramo duže odmore
i to često samo jednom, a nerijetko ga uzimamo ili koristimo na kraju naše
radne aktivnosti. Kako su te navike u direktnoj suprotnosti s iskazanim
principima i kontraproduktivne, moramo ih mijenjati. Obzirom da šumarski
radnici rade u tzv. slobodnom ritmu, oni imaju punu slobodu odlučivanja
kako će se odmarati, što nije slučaj s industrijskim radnicima koji rade na
traci i koji se moraju odmarati u isto vrijeme.


Kako se valja odmarati?


Odmah recimo da postoje dva načina odmaranja pasivni i aktivni.


Pasivni se odmor sastoji u mirovanju, prekidu svake aktivnosti. Smatra
se da je pasivni odmor prijeko potreban kod napornih tjelesnih radova.